2020-08-11から1日間の記事一覧
暑い1日 水分補給してますでしょうか… 前に紹介のポッドキャストの マラソンの番組で水分補給の話題が出ました。 走る前と走った後の体重差から消費水分量を割り出し 75〜50%の水分補給が望ましいようです。 でも一気に飲むのは✖️昔は 早め早めに水分補給っ…
暑い1日 水分補給してますでしょうか… 前に紹介のポッドキャストの マラソンの番組で水分補給の話題が出ました。 走る前と走った後の体重差から消費水分量を割り出し 75〜50%の水分補給が望ましいようです。 でも一気に飲むのは✖️昔は 早め早めに水分補給っ…