2021.3.six(6) Summary

前回の続き
DAIGOさんの朝のルーティンはキツすぎるので
コチラを↓

楽しく運動って事なら
ゲームのWiiフィットも良いかも知れないです。

別売りのソフトで出来るゲームが増えます
が、問題はバード面
本体にバランスボード、コントローラーと入りようの様です。
「wii fit u 必要なもの」で検索すると親切に教えてくれてる人、結構いるので参考にして下さい。

達成感が欲しいならオンラインマラソンはどうでしょう？

動画は楽しさの説明が載ってるのでチョイスしました。
「オンラインマラソン大会」でググると何処でどんな大会が有るかのサイトも有ります。「TATTA」とゆーアプリでGPSデータを使うのが多い感じです。
あとガーミンコンペティションってのも毎月開催されてるので
それにチャレンジするのも良いかも？
ガーミンウォッチが無くても出来る感じ？「ガーミンコンペティション」で検索してみて下さい。

一応、hiitの動画も載せます。

コレ、ちょっと付け加えます。10秒休むのは効率悪いようです。
田畑式Hiitと呼ばれてる方式で
(*´-`)本当は4分キツイ運動するのを
20秒ダッシュして10秒軽いジョギングしてまた20秒ダッシュ
って感じに小分けする事で4分のキツイ運動と同等にする方式です。

10秒の軽いジョギングはインターバルで
20秒ダッシュの効果を下げないためのテクニックです。詳しくはこちらをご覧ください↓